Na Forum jest 5 użytkowników :: 0 Zarejestrowanych, 0 Ukrytych i 5 Gości Zarejestrowani Użytkownicy: Brak Najwięcej użytkowników 39 było obecnych 2009-02-13, 11:55
Linki
Własne menu
... soon
Forum-Sportowe.EU !!!
Witamy na najlepszym Forum Sportowym w Polsce, czytanym na całym świecie. Tutaj możesz wymienić swoje informacje na temat treningów, uzyskać odpowiedź na każde pytanie związane z suplementacją, a może ty poradzisz komuś. Forum zostało stworzone przez ludzi kochających sport dla ludzi kochających sport. Zarejestruj się i rozmawiaj na każdy temat!
Hej:) mam problemy z kręgosłupem i nie mogę wykonywać większości ćwiczeń, na wyćwiczenie mięśni brzucha. Sprawia mi to ból... :(oraz duży dyskomfort... :(czy są jakieś alternatywne formy ćwiczenia mięśni brzucha.
Pozdrawiam
Karola:)
Hej:) mam pytanie. Chce schudnąć i zaczęłam intensywnie ćwiczyć. Kolega chodzący na siłownie polecił mi "thermo speed extreme". Ćwiczę i borę to już około 2 miesiące ale nie widzę za dużych efektów. Możecie polecić mi coś innego? wolę zapytać gdyż nie mam o tym zielonego pojęcia:) z góry dziękuje:D
Kulturystyka, boks, karate, judo i inne sztuki walki u nas.
Autor: SupleMarkeT @ 2011-01-27, 04:04
Zapraszamy do naszego sklepu w Tarnowie. Oferta znacznie się poszerzyła ! Mamy, kimona, pasy, ochraniacze na szczęki, ochraniacze głowy, goleni, rękawiczki bokserskie, mma. Akcesoria firm Lonsdale, Everlast, Dragon, Spokey i innych
Cały czas nowe dostawy odzieży EVERLAST i LONSDALE.
Maksymalnie dużo odżywek i profesjonalne porady dla każdego.
Od 1 lutego również kącik dla amatorów DARTA oraz okulary i czepki do pływania.
ZAPRASZAMY TEŻ NA FACEBOOKa. NA FACEBOOKU WSZYSTKIE INFORMACJE NA BIEŻĄCO O PROMOCJACH A CO MIESIĄC ROZDAJEMY PREZENTY DLA DWÓCH OSÓB Z POŚRÓD NASZYCH ZNAJOMYCH !
Festiwal Sportów Walki to niezapomniane widowisko zarówno dla fanów sportów walki jak i dla wszystkich którzy cenią rozrywkę na wysokim poziomie.
Gwiazdą festiwalu będzie Łukasz „Juras” Jurkowski, który zagra w specjalnie wyreżyserowanej scenie, w której pokaże swoje umiejętności MMA oraz Taekwondo. Kibice tradycyjnych sztuk walki również będą zachwyceni np. występami Mistrza Nama, Białego Ninja, który 9-cio krotnie zdobył tytuł Mistrza Świata w sztuce władania białą bronią oraz karateki i aktora Roberta Moskwy. Nie zabraknie również pięknych kobiet: wystąpią m.in. tancerka Oliwia Kukułka oraz aktorka Hanna Konarowska znana m.in. z serialu „Pit Bull”. Będzie można również podziwiać pokaz Muay-Thai w wykonaniu powracającego Macieja Skupińskiego, Mistrza Świata w Muay Thai oraz występ zwyciężczyni programu „Szansa na Sukces” – Natalii Pierwoły, która swoim śpiewem umili imprezę wszystkim gościom. Dodatkową atrakcją będzie Próba pobicia rekordu Guinnesa przez Grzegorza Sakowicza, pomysłodawcy oraz reżysera Międzynarodowego Festiwalu Sportów Walki. Podczas trwania festiwalu odbędzie się próba połamania na nim 100 kijów różnej grubości w ciągu 5 minut.
Zapraszamy ! W ofercie mamy coraz wiecej akcesoriow do sztuk walk. Narazie glownie everlast i lonsdale, ale w przystepnych cenach. Duzo jest koszulek, czekamy na potezna dostawe dresow, kurtek zimowych. Zapraszamy. Mamy teraz duzy sklep na I pietrze,
Zalezy co to u ciebie znaczy troche wytrenować wedłóg mnie troche wytrenować moze i byś mógł ale szkoda na to pieniedzy przelicz sobie ile za 650zł masz wejsciówek na siłownie (ja np. płace 45zł/miesiąć) i mozesz ćwiczyć co i jak i ile chcesz bardziej sie opłaca
Organizm osób intensywnie trenujących potrzebuje duże ilości węglowodanów (można wspomagać się odżywkamy typu Carbo, lub Gainery), szczególnie w okresie 5 godzin po zakończeniu treningu. W tym pięciogodzinnym okresie najintensywniej przebiega proces budowy glikogenu.
Synteza jego w dużej mierze zależy nie tylko od ilości spożywanych węglowodanów, ale również ich rodzaju i przyswajalności. Węglowodany łatwo przyswajalne zaleca się spożywać w ciągu jednej godziny od czasu zakończenia intensywnego wysiłku jakim jest ostry trening (ok. 50-70gram węglowodanów w formie płynnej). W ciągu kolejnych 4 godzin powinno się dostarczyć kolejną porcję węglowodanów (o wysokim poziomie glikemicznym) - tym razem dwukrotnie bądź nawet trzykrotnie większą. Po tym pięciogodzinnym okresie proces glikogenezy przebiega znacznie wolniej, dlatego też zalecane jest spożywanie produktów
o niskim indeksie glikemicznym.
Po treningu ważne jest uzupełnienie nie tylko materiałów energetycznych (takimi są dla naszego organizmu węglowodany i tłuszcze), ale również i budulcowych czyli białek. Po treningu powinno się dostarczyć białko w postaci mięsa, ponieważ tylko w pożywieniu mięsnym zawarte są białka pełnowartościowe (posiadające pełną gamę aminokwasów endo i egzogennych). Jeśli nie masz możliwości zjedzenia mięsnego posiłku tuż po treningu, wypij odżywki białkowe (np. białko serwatki lub jajeczne).
Turniej Bokserski w Tarnowie 17 stycznia 2010 WYNKI
Autor: billy_tasman @ 2010-01-23, 13:00
Trzydzieści pojedynków, w tym także dwie walki pań i pokazowe potyczki w formule K-1 obejrzeli tarnowscy kibice boksu. Pięściarze - reprezentanci kilku województw i kilkunastu klubów walczyli w III Turnieju "Szukamy nowego Tigera".
Cieszy świetna postawa tarnowskich pięściarzy. Ich udane występy nie tylko w tej, ale też w kilku innych imprezach świadczą o tym, że boks w Tarnowie powoli odradza się.
Najładniejszy pojedynek stoczyli w wadze 64 kg kadeci: Damian Kiwior (PM - Tiger Tarnów) z Dawidem Grabińskim (Fenix Stalowa Wola).
Wygrał dzięki lepszej końcówce podopieczny słynnego Lucjana Treli i został wybrany najlepszym zawodnikiem turnieju. Tarnowskim pięściarzom sekundowali w ringu: Józef Sadko, Janusz Czuban, były medalista Mistrzostw Polski Antoni Banda z Tigera i Aleksander Maciejowski z TSB.
Pięściarskie pojedynki obserwowali też byli pięściarze Metalu: Józef Matraj, Marek Kras, Jerzy Piska, Jerzy Gawlik i reprezentant Polski, postrach olimpijskich mistrzów Stanisław Żydaczek.
Podczas turnieju przedstawiciele fundacji Dariusza Michalczewskiego "Równe Szanse" za świetną pracę z młodzieżą przekazali nagrodę w postaci sprzętu sportowego. Otrzymał ją Pałac Młodzieży Tiger Tarnów.
Wyniki walk (na pierwszym miejscu zwycięzcy).
Kadeci
38 kg: Krawiec (Ring Sanok) - Litwin (Tomex Kraków) - rsc. III runda. 50 kg: Bociański (Golden Team N. Sącz) - Romańczyk (Hetman Zamość) - na pkt. 54 kg: Gaber (Fenix St. Wola) - Talarczyk (Ring) - rsc. II runda. Rogaliński (Ring) - Kurek (PM- Tiger Tarnów) - na pkt. 57 kg: Koral (Golden Team) - Domoń (Wisła Kraków) - na pkt. 60 kg: Grim (Tarnowska Szkółka Boksu) - Juśko (Hetman) - na pkt. Śmiech (Hetman) - Grota (Niedźwiadki Przemyśl) - na pkt. 63 kg: Artym (Niedźwiadki) - Rogalski (Hetman) - rsc. I runda. 66 kg: Wytrykusz (Niedźwiadki) - Pączek (Wisłok Rzeszów) - rsc I runda. 70 kg: Durlak (Wisłok) - Siudut (PM -Tiger) - na pkt. 75 kg: Rabiasz (Magic Brzesko) - Fecko (Golden Team) - na pkt.
Tomek Boryczka /TIMES AMATOUR BOXING CLUB LONDON/: Mistrz Londynu seniorów w boksie w wadze jr ciężkiej (cruiser) w 2009r.
Tomek (1977r.) : wychowanek trenera Marcina Lechowicza, mieszkający i trenujący w Londynie, w czasie pobytu w Polsce trenuję razem z zawodnikami TASMAN Team
Sprzedam Atlas który używałem przez 3 miesiące. Stan Atlasu uważam za bardzo dobry.
Do atlasu dozucam trójkąt do dolnego wyciągu i sznur do tricepsów.
W Razie jakichkolwiek pytań prosze dzwonić pod numer 500125799
Cena 1300zł .
L-glutamina jest wolnym aminokwasem ,który stanowi ponad 60% całej puli aminokwasowej komórki mięśniowej. Podczas intensywnego treningu organizm zużywa około 40 g glutaminy. W przypadku braku glutaminy w organizmie zużywane są rezerwy innych aminokwasów w celu wyrównania deficytu glutaminy.. Jest to proces bardzo nie ekonomiczny. Co z tego że spożywamy duże ilości białka oraz innych aminokwasów, jeśli będą one częściowo zużywane do tworzenia l- glutaminy. Dlatego należy pamiętać o systematycznym dostarczaniu l-glutaminy do organizmu, ponieważ budowa mięśni jest możliwa tylko przy pełnych zasobach glutaminy. Działanie glutaminy na przyrost masy mięśni polega też na zwiększeniu uwodnienia komórek mięśniowych (podobne działanie do kreatyny) przez co zwiększa się ich objętość,a co za tym idzie obwód mięśnia.
Zwiększone uwodnienie komórek to sygnał anaboliczny - stymulujący syntezę białek oraz glikogenu.(głównego energetyka procesu skurczu mięśnia). Badania wykazały, że glutamina podwyższa poziom hormonu wzrostu,który jest podstawowym hormonem odpowiadającym za przyrost masy mięśniowej.
Czym różni się peptyd glutaminy od czystej L- glutaminy?
Peptyd glutaminy jest naturalnie uzyskanym suplementem natomiast L- glutamina to syntetycznie (podobnie jak kreatyna) wytworzony preparat.Peptyd uzyskuje się z wyselekcjonowanych nasion zbóż, w których występuje maksymalne jego nagromadzenie. Dzięki specjalnemu procesowi "spray drying" tzn. "rozpraszaniu suchym" uzyskuje się peptyd o minimalnej masie cząsteczkowej oraz o pełnej stabilności chemicznej. Produkt taki zawiera maksymalne stężenie czystej L-glutaminy około 30% powiązanej w dwu i tri - peptydy, co daje maksymalne wykorzystywanie tego suplementu. Dzięki wiązaniom peptydowym czysta L- glutamina uwalniana jest systematycznie w odpowiedniej dawce,dzięki której przez kilka godzin utrzymuje się anabolizm organizmu ( stan budujący).Wygląd,smak oraz rozpuszczalność nie zawsze spotykają się z aprobatą osó...
Mikroelementy - składniki śladowe, pierwiastki chemiczne występujące w organizmach w bardzo małych ilościach i niezbędne do normalnego ich rozwoju.
Do mikroelementów zalicza się: miedź, żelazo, mangan, molibden, cynk, bor, kobalt, jod, fluor, przy czym zarówno ich nadmiar, jak i niedobór wpływa ujemnie na organizm.
ŻELAZO
Funkcje:
Najistotniejszy składnik czerwonego barwnika krwi (hemoglobiny), niezbędny także w procesie tworzenia czerwonych ciałek krwi w szpiku kostnym, żelazo wiąże dwutlenek węgla w hemoglobinie i transportuje go do płuc, skąd jest on usuwany. Pierwiastek ten jest także składnikiem wielu enzymów i białek biorących udział w metabolizmie organizmu. Bierze udział w syntezie DNA, niezbędny do prawidłowej budowy skóry, włosów, paznokci, do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
Źródła:
Mięso, wątroba, ryby, żółtko jaj, twaróg, orzechy, mleko, warzywa strączkowe, brokuły, szpinak, krewetki.
skutki niedoboru:
Anemia
CYNK
Funkcje:
Jest niezbędny do syntezy DNA i RNA, białek, insuliny i nasienia, niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania systemu immunologicznego oraz do aktywacji ponad 80 enzymów. Bierze udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczy, białek i alkoholu. Potrzebny w procesie ochrony przed wolnymi rodnikami, odczuwania smaku i zapachu, ma wpływ na wygląd włosów i paznokci.
Źródła:
Chude mięso, chude mleko, żółtko jaj, mąka pełnoziarnista, orzechy, żywność pochodzenia morskiego.
MIEDŹ
Funkcje:
Miedź jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Bierze udział w wytwarzaniu czerwonych krwinek, w tworzeniu kości i kolagenu, w prawidłowym gojeniu ran, we wchłanianiu i transporcie żelaza, w metabolizmie kwasów tłuszczowych i w powstawaniu RNA, jest składnikiem niektórych enzymów, odgrywa pewną rolę w procesach przemiany materii ośrodkowego układu nerwowego i w przemianie barwników.
Źródła:
Cielęcina, orzechy, warzywa strączkowe, zboża, drób, wątroba, małże, ryby, kasza gryczana, żółtka jaj....
Nie trzeba mieć grubego portfela, aby "ustawić" mecz w polskiej lidze. Zatrzymani przez policję piłkarze Unii Tarnów handlowali meczami nawet za 250 zł.
Taka kwota była potrzebna, aby ustawić wynik spotkania w czwartej lidze. Dziesięciu osobom już postawiono zarzuty, a nazywany "tarnowskim fryzjerem" były piłkarz Unii Tarnów Artur W. trafił do aresztu. Korupcyjny rekordzista na wolności
- Przyjął i wręczył łapówki w łącznej kwocie ok. 30 tysięcy złotych. Na wniosek prokuratury, w obawie o próbę mataczenia w śledztwie, został tymczasowo aresztowany - poinformowała rzeczniczka Prokuratury Okręgowej Bożena Owsiak.
250 zł za korzystny wynik
Śledczy mają dowody na siedem przypadków sprzedanych meczów. Pieniądze wręczane były sędziom i zawodnikom drużyn przeciwnych. Kwoty, jakie pojawiają się w śledztwie są bardzo różne. Okazuje się, że można było handlować spotkaniami za 10 tys. zł., ale "rekordziści" potrzebowali zaledwie 250 zł, aby "ustawić" korzystny rezultat.
Zarzuty dla tarnowskich piłkarzy i działaczy dotyczą meczów w latach 2007 - 2009. W sumie, w śledztwie ws. korupcji w polskiej piłce nożnej zarzuty usłyszało ponad 350 sędziów, działaczy oraz piłkarzy.
1. Manny Pacquiao
2. Floyd Mayweather Jr
3. Shane Mosley
4. Paul Williams
5. Chad Dawson
6. Bernard Hopkins
7. Juan Manuel Marquez
8. Hozumi Hasegawa
9. Timothy Bradley
10. Ivan Calderon
wedłóg mnie troche wytrenować moze i byś mógł ale szkoda na to pieniedzy 
bardziej sie opłaca 
